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小萝莉渔网袜自慰流水 坣娜的幸福瑜伽 - 消費 - PChome Online 新聞
发布日期：2024-10-10 04:20 点击次数：129
参加公益的瑜伽
長期救援器官捐贈與公益活動的坣娜，因為這場車禍創造出她與瑜伽的新關係。面對我方的痛楚，坣娜回憶著說：「車禍後的頭五年，我填塞弗成作念瑜伽。直到我痛到會笑，以及眼睛痛楚發腫把笑封閉在淚水中！這時我才驚覺我必須停驻手邊的责任，好好面對這個問題，也讓我更堅定瑜伽所給予的一切。」
坣娜為了將瑜珈推廣給更多的东说念主，經常講述著苦痛的親身經歷，而樂觀的主义就成為她前進的動力。「参加瑜伽教學的前兩年，我不斷地在瑜伽的教學與演藝责任間掙扎，並在兩者間作念取捨。後來我想明晰，无论未來的回應是否细腻，我齐必須去執行這個善意的決定！」
瑜伽公益班的學生，大部分是「小腦萎縮症」的患者，而瑜伽能產生的功效是延緩發病零落、減輕症狀，讓歲月停留在此刻，使患者有更多的時間去擁抱這個寰宇！而瑜伽的每個動作齐是坣娜親力親為，將傳統瑜珈改换的更為「簡單、安全、有用」。
身心合一再求「靈」
相通傳遞瑜伽的好意思是「身、心、靈」合一，奈何知说念我方作念瑜伽時「身、心、靈」是達到合一的呢？對此問題，坣娜老師解釋著說，「东说念主、身體、意識」達到共鳴就是合一。共鳴的东说念主會呈現出穩定、勇氣、喜悅、共享，還有包圍它的愛。
心代表的意料是意識（mind）、意念，要是一個东说念主經常呈現不協調、不屈衡、情緒急躁强烈、需求無度如刷爆信用卡，這齐示意身體和意念已經不对。因為身體會帶動意念，而大腦又闭幕我方的身體，兩者失衡則會不冷静。坣娜請各人想考，「要是今天身體和意念沒有達到和諧與均衡，那麼『靈』在哪裡报复嗎？『靈』也不會出來」。
东说念主的生存中有摸取得的物體，也有無法觸摸的「靈」，东说念主們透過瑜伽的呼吸，達到身心合一，進而尋找這些「靈」；然而心不冷静的东说念主便無法體悟，是以瑜伽作念的是把體內的心冷静下來，才會专诚識的體會到东说念主生中的「喜、怒、哀、樂」，並沈浸其中！
與生存結合的「椅子瑜伽」
因為坣娜的受傷生病，讓她知说念奈何评释注解脊椎受傷、癌症化療的患者，從研讀东说念主體生理結構的書，確認瑜伽動作在這個东说念主身上可執行到的範圍；坣娜認為並不是會作念瑜伽的东说念主就會教瑜伽，不僅因材施教，坣娜也為瑜伽的教學給了基本定位。對於想來減肥以及想求扮演或高難度肢體動作的學生，坣娜會請他們另尋高就，她示意並不想搶其他老師的飯碗，只幫助她不错幫助的非凡族群。
暌違四年再發表新作的「椅子瑜伽」，其最原始的創想是設計給輪椅上肢體殘障的一又友，並在瑜伽不错幫助通盘东说念主的意念之下，促使「椅子瑜伽」將動作融入生存當中；就算坐在椅子上，也不错實踐瑜珈的精神，百分百的發揮效益，並推廣至坐在電腦桌前的上班族，幸免因坐姿不正而導致在外學習的瑜伽化為白費。
整形體內外的瑜伽
东说念主的生理問題與心思問題環環相扣。坣娜認為东说念主體有70％得癌症的比例，可用剩下30％的面貌力量來闭幕身體不發病；而心有70％是受大腦想考來掌握心裡身分，另外30％則是會因姿勢習慣而影響面貌（举例：經常彎腰駝背的东说念主，容易酿成面貌不開闊，換得憂鬱症。常把我方縮起來的肢體動作，容易對好多事情主义不開放，導致個性小家子氣等連帶關係），如同东说念主體的DNA，东说念主生有好多事情就像數字8一樣的環繞，緊密難分。
一種自我幫助的技術
坣娜認為瑜伽不是一種運動，而是學習之後东说念主东说念主不错自我幫助的一種技術；举例，瑜伽的呼吸是將氣流推進身體，作念深層的穴说念推拿，直達五臟六腑，是請东说念主推拿永遠作念不到的。坣娜並示意瑜伽是一種心靈累積，只有每天作念，便不错每天獲得新東西。新意念由外而內的進入腦內，晦氣則由內而外的釋出，調整體內外的身心合一。
在經過一場瑜伽的洗禮之後，我對瑜伽的觀念和主义有了全新的意会，接下來小編第一步要作念的不是去報名體驗一期瑜伽課程，而是善盡餘力，傳遞瑜伽，讓东说念主东说念主心中齐有個穩定、温存的「瑜伽」。
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